Na capital, 18% das mulheres e 14% dos homens são obesos.
Em São Luís, 18% das mulheres e 14% dos homens, acima de 18 anos são obesos. Os dados são do último levantamento da Vigitel (sistema de Vigilância de Fatores de Risco para doenças crônicas não transmissíveis, do Ministério da Saúde), de 2020.
O levantamento aponta ainda que 55,4%, ou seja, mais da metade dos brasileiros, está com excesso de peso. Quanto à obesidade, no Brasil as mulheres lideram também com 20,7%, e os homens, com 18,7%.
De acordo com o Ministério da Saúde, entre 2006 e 2019, a obesidade cresceu 72% no Brasil. E hoje já é considerada um problema de saúde pública no país, potencializado durante a pandemia de Covid-19.
Em 2025, a estimativa é de que 2,3 bilhões de adultos ao redor do mundo estejam acima do peso, sendo 700 milhões de indivíduos com obesidade.
“Durante a pandemia as pessoas alteraram a sua rotina, pois quem não estava acostumado passou a ficar mais tempo em casa, aliado ao estresse, preocupação, ansiedade, que pode ter ocasionado alguma espécie de compulsão ou transtorno alimentar”, considerou a especialista Beatriz Costa.
A obesidade está associada a diversas doenças e tipos de câncer, e neste 4 de março, considerado o Dia Mundial da Obesidade, especialistas alertam para a importância de uma dieta equilibrada aliada à prática de atividades físicas…..
A nutricionista Francyne Silva Fernandez destaca que a doença pode tanto ter uma predisposição genética como ocorrer em consequências de maus hábitos de vida e alimentação, gerando o acúmulo de gordura no corpo.
“Esse acúmulo é causado quase sempre pelo sedentarismo e pelo consumo excessivo de alimentos com alto valor calórico, superior ao usado pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades diárias.”
O diagnóstico da doença é clínico e baseado no Índice de Massa Corporal, o IMC, que é dado pela relação entre o peso e a altura, considerando menor que 18,5 abaixo do peso; entre 18,5 e 24,9 peso normal; entre 25 e 29,9 sobrepeso; e igual ou acima de 30 obesidade.
A nutricionista explica que doença é considerada grave pois o excesso de peso está associado ao aumento do risco de desenvolvimento de patologias como diabetes, pressão alta, apneia do sono, aterosclerose, trombose e distúrbios no ciclo menstrual, além de problemas cardiovasculares diversos.
“Além dos problemas físicos, a obesidade ainda pode afetar a saúde emocional e psicológica, já que pessoas obesas podem desenvolver a baixa autoestima, que leva à depressão”, alerta a especialista.
O tratamento adequado para a obesidade combina reeducação alimentar; atividade física; acompanhamento multidisciplinar que ampare tanto o lado físico, quanto emocional; e, dependendo do caso, medicação, devidamente prescrita por um profissional habilitado e com acompanhamento.
Confira algumas dicas para manter o peso ideal
A maioria das pessoas atualiza suas metas de perda de peso constantemente. Talvez porque não consigam manter-se disciplinadas nos planos alimentares e de exercícios.
A grande questão é que o desafio não acaba na perda de peso. Depois dos quilos a menos, o foco passa a ser manter o peso perdido. Para manter o peso ideal, não deixe de se alimentar bem.
Não desista dos hábitos saudáveis só porque conseguiu alcançar o seu objetivo. Afinal de contas, tudo que vai pode voltar. E se o assunto é emagrecimento, o retorno das gorduras é proporcional à sua indisciplina na alimentação e na prática irregular de exercícios físicos.
O segredo para manter o peso ideal, neste caso, é reeducar-se, substituindo os hábitos que fazem mal à saúde por ações que contribuem com o bem-estar e bom funcionamento do organismo.
10 dicas práticas de alimentação para manter o peso ideal
- Consuma alimentos fontes de proteínas magras;
- Consuma alimentos fontes de carboidratos integrais;
- Evite as gorduras ruins: saturada e trans, inclua alimentos fontes de gorduras saudáveis: abacate, azeite extra virgem, oleaginosas (castanha, amêndoa, noz), peixe;
- Consuma açúcar e sal com moderação;
- Aumente a ingestão de água nos intervalos das refeições;
- Evite consumo de alimentos industrializados ricos em calorias, gorduras, açúcares, sal, cafeína, realçadores de sabor e conservantes;
- Faça sua lista de compras saudáveis e tente ser fiel a ela;
- Planeje suas refeições. Se no trabalho não há opções saudáveis de almoço ou lanche, prepare em casa com todo carinho as suas marmitas e leve com você;
- Nenhum alimento é proibido, mas evite os excessos;
- Respeite os sinais de fome e saciedade.
